En liten uppdatering från New York!

Tja bloggen!

Tänkte att det var på tiden att jag langar en go liten uppdatering från mitt liv i the big apple!

Vad har hänt sen sist?

Jag kan börja med träningen, den går riktigt bra! Jag har börjat köra seriöst med Spencer och det är verkligen en fördel att vara två känner jag. Det är så mycket lättare att bli pushad och man tävlar mot varandra hela tiden (på skoj). Vi har kört ett program ihop som heter ”german volume training”. Det fokuserar på högrep, intensitet och TUT. Det ska bygga massa VOLYM om man ska tro på förespråkarna. Det känns som jag börjar bli lite fylligare, men jag får utvärdera först när vi är klara med det, om 6 veckor.

Min ischias har också minskat mer och mer! Nu känner jag knappt av den längre. Ibland på morgonen men sen går det snabbt över under dagen.

En annan riktigt häftig nyhet är att jag köpt en ”grej” som heter Phallosan Forte. Det är en penis extender och det handlar alltså om penisförstoring. Haha, det är verkligen ett ganska kontroversiellt ämne och lite tabu att prata om. Men jag har faktiskt aldrig brytt mig om vad folk tycker så jag skiter i det. I varje fall så fungerar en Phallosan Forte genom att man fäster en grej på ollonet med hjälp av vakuum, sen drar man ut penisen och fixerar den i ett utdraget läge. Sen är det bara att ha den utdragen så många timmar per dag man klarar av! Det gör typ inte ont alls så jag har haft den i 4-8 timmar vissa dagar. Jag upptäckte Phallosan genom en recension, läs mer här. Än så länge vet jag inte om jag ökat något, men jag ska mäta en gång per månad. Har haft min Phallosan i 3 veckor bara så inte mätt än. Förutom när jag började då. Vill dock inte dela med mig av mina mätningar 🙂

Annars är det som vanligt väldigt fullt upp med jobbet. Jobb, träning och umgås lite med vänner är allt jag hinner med nuförtiden, men kul är det! Jag lever mitt drömliv just nu här i New York känner jag 😀

Until next time!

Träningspass och min ischias behandling

Dags för mitt första inlägg här då!

Har varit en skön vecka i ”Big Apple” än så länge! Jobbar helg nu och har varit ledig igår och idag. Så jag har passat på att träna två riktigt intensiva pass.

Dagens pass

Mötte upp med min amerikanska vän Spencer för ett förmiddagspass på ett litet mysigt gym i Brooklyn.

Vi körde ben och bröst, sen lite cardio.

Konstig ställning...

Konstig ställning…

  • Uppvärmning: step up på en stepbräda. 30×3
  • knäböj, 12×3
  • utfallssteg i smithmaskin 12×3
  • sned bänkpress 10×3
  • hantelflyes 12×3

Bänkpress-ställningen var konstig, den gick inte att justera i lutning! Så vi var därför tvungna att köra lutande bänkpress, vi hade tänkt köra plan egentligen. Har aldrig sett en sån tidigare, är ju jätte osmidigt, jaja…

Min Ischias och behandling

Jag har haft ischiassmärtor till och från de senaste 2 åren. Jag tror det uppstod när jag började köra tunga marklyft och knäböj, men jag vet inte riktigt. Jag tror det är en så kallad falsk ischias, det är inte jättefarligt iaf. Vissa dagar har jag mycket ont, men ofta är det inte så farligt.

Jag tänkte först gå till en kiropraktor, men när jag insåg vad det kostar här i New York blev jag riktigt skraj, haha. Råkade ramla över en svensk sida om en alternativ behandling av ischias. Köpte boken för flera månader sen och det känns som det fungerar faktiskt! Det handlar om att behandla med hjälp av österländska örter och liknande. Det är iaf bra beskrivet i boken och jag försöker följa schemat helt och hållet. Lite svårt att säga till 100% säkerhet att det fungerar, kanske skulle jag ha blivit bättre ändå, men vad gör det egentligen. Huvudsaken är att det är bättre iaf!

Nu ska jag sätta mig i soffan och läsa en bok.

Vi hörs, take care!